Gestion de stress en situation de crise
Formation créée le 18/05/2021. Dernière mise à jour le 15/12/2021.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La crise sanitaire que nous traversons nous plonge tous dans une situation sans précédent. La perte de repères, la peur de la contamination avec ses conséquences, les craintes pour notre avenir économique, le confinement, la privation de liberté, la solitude, la promiscuité…. Tout cela nous renvoie à la fragilité de notre société, mais aussi à notre propre vulnérabilité. Pour faire face efficacement au stress, aux angoisses ou à l’anxiété qui découlent de cette délicate et perturbante situation, nous devons agir : chercher des soutiens, mais aussi mobiliser nos propres ressources.
Objectifs de la formation
- Comprendre ce qu’est une crise et ce qui ne l’est pas
- Comprendre et savoir gérer le stress et celui en situation de crise
- Repérer et anticiper les signes annonciateurs de crise
- Adapter et adopter une attitude et une communication efficace en situation de gestion de crise
- Comprendre et réaliser des techniques de gestion de stress
Profil des bénéficiaires
- Travailleurs sociaux et professionnels de santé
- Aucun
Contenu de la formation
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Qu’est-ce qu’une crise ?
- De quoi s’agit-il ? La première question et étape indispensable selon Patrick Lagadec
- Définition et étapes d’une crise : la crise, la reprise, le retour à la normale (ou le début d’un monde différent).
- Spécificité d’une crise sanitaire par rapport aux autres crises.
- Les crises sont aussi des opportunités.
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Comment mieux vivre la crise ?
- Tout d’abord se comprendre et comprendre les autres.
- Les fonctions de nos trois cerveaux : reptiliens, limbiques, cortex.
- Distinguer : Peur, stress, angoisse. Comprendre les émotions, ce qu’elles sont, à quoi elles servent, comment les gérer.?
- La pyramide de besoins de Maslow, bien distinguer avec la CNV nos besoins de nos demandes. Un impératif lors des situations de confinement
- Être le maitre du temps : Gestion du temps et/ou structuration du temps ?
- Les signes de reconnaissances : L’autre fondamental à ne pas oublier.
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Reprendre le contrôle : Les ressources à notre disposition.
- Reprendre le contrôle : Les ressources à notre disposition. En priorité, les exercices respiratoires : pourquoi ? Comment ?
- Utiliser les affirmations positives
- La visualisation mentale : un outil puissant – « Le voyage ».
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Assertivité
- S’affirmer sans agressivité..
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L’action comme remède :
- Se projeter : et vous quels actions pour mieux gérer vos situation de stress
- L’anticipation reste toujours la clef de la gestion de crise et de la reprise d’activité.
- Il ne faudra pas oublier de préparer la prochaine crise !
INTERVENANTS: consultants formateurs spécialisés dans le secteur du médico - social
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.