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Représentation de la formation : Gestion du stress

Gestion du stress

« Mieux gérer, ce phénomène essentiel à notre survie est une force »

Formation mixte
Accessible
Durée : 14 heures (2 jours)
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Net de TVA
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Formation créée le 13/11/2020. Dernière mise à jour le 06/10/2021.

Version du programme : 1

Programme de la formation

Objectifs de la formation

  • • Définir le stress (Physiologie, origine, conséquences)
  • • Identifier ses propres signaux d’alerte
  • • Limiter l’impact physique du stress
  • • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • • Estimer son exposition et sa réceptivité au stress
  • • Se relaxer pour être détendu dans toutes situations
  • • Augmenter sa capacité à faire face
  • • Définir ses limites
  • • Gérer la relation à l’autre
  • • Définir le fonctionnement et l'utilité des émotions
  • • Mieux gérer ses émotions

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout salariés
  • assistants maternels
  • salariés du particulier employeur
  • Personnel soignant
  • accompagnant souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress dans une optique d’efficacité,
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

  • Décoder le mécanisme du stress
    • - Détecter les différentes phases, les symptômes ainsi que les conséquences du stress sur le salarié et son entourage familial et professionnel
    • - Définir le stress
  • Identifier les sources du stress
    • - Reconnaitre les différents agents stresseurs
    • - Définir son positionnement face aux autres et soi même
    • - Adapter son jugement personnel sous pression
    • - Décrire les effets positifs du stress
  • Mettre en place des outils pour gérer son stress au quotidien
    • Réduire les effets du stress sur le corps Gérer son énergie et se détendre par la relaxation
    • Augmenter sa capacité à faire face Définir les préoccupations et sa zone de contrôle
    • Faire face aux intrusions Établir ses frontières et les faire respecter
    • Utiliser le lâcher prise et la confiance en soi. Exercer son optimisme
    • S’exprimer avec tact Utiliser les outils de la CNV (Communication non violente) Demander pour recevoir
Équipe pédagogique

DIRECTION Samia BELBEY Ingénierie - Conception MARKETING DIGITAL Océane MIMIFIR Assistante Marketing - Management Qualité

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

100% réussite

Lieu

ABYMES DUGAZON ZAC DUGAZON DE BOURGOGNE 97139 ABYMES

Capacité d'accueil

Entre 5 et 10 apprenants

Accessibilité

Accessible aux personnes en situation de handicap