Gestion du stress
« Mieux gérer, ce phénomène essentiel à notre survie est une force »
Formation créée le 13/11/2020. Dernière mise à jour le 09/09/2024.Version du programme : 1
Type de formation
Formation mixteDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiGestion du stress
« Mieux gérer, ce phénomène essentiel à notre survie est une force »
Objectifs de la formation
- • Définir le stress (Physiologie, origine, conséquences)
- • Identifier ses propres signaux d’alerte
- • Limiter l’impact physique du stress
- • Diagnostiquer ses niveaux de stress
- • Estimer son exposition et sa réceptivité au stress
- • Se relaxer pour être détendu dans toutes situations
- • Augmenter sa capacité à faire face
- • Définir ses limites
- • Gérer la relation à l’autre
- • Définir le fonctionnement et l'utilité des émotions
- • Mieux gérer ses émotions
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout salariés
- assistants maternels
- salariés du particulier employeur
- Personnel soignant
- accompagnant souhaitant maitriser les techniques de la gestion du stress dans une optique d’efficacité,
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Décoder le mécanisme du stress
- - Détecter les différentes phases, les symptômes ainsi que les conséquences du stress sur le salarié et son entourage familial et professionnel
- - Définir le stress
Identifier les sources du stress
- - Reconnaitre les différents agents stresseurs
- - Définir son positionnement face aux autres et soi même
- - Adapter son jugement personnel sous pression
- - Décrire les effets positifs du stress
Mettre en place des outils pour gérer son stress au quotidien
- Réduire les effets du stress sur le corps Gérer son énergie et se détendre par la relaxation
- Augmenter sa capacité à faire face Définir les préoccupations et sa zone de contrôle
- Faire face aux intrusions Établir ses frontières et les faire respecter
- Utiliser le lâcher prise et la confiance en soi. Exercer son optimisme
- S’exprimer avec tact Utiliser les outils de la CNV (Communication non violente) Demander pour recevoir
Équipe pédagogique
DIRECTION
Samia BELBEY
Ingénierie - Conception
MARKETING DIGITAL
Océane MIMIFIR
Assistante Marketing - Management Qualité
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
100% réussite
Lieu
ABYMES DUGAZON
ZAC DUGAZON DE BOURGOGNE 97139 ABYMES
Capacité d'accueil
Entre 5 et 10 apprenants
Accessibilité
Aux PMR - Aucune session disponible . Cette formation vous intéresse ? : Contactez nous au 06 90 35 81 45 ou bien cliquez sur " se pré inscrire "