PRENDRE SOIN DE SOI ET EVITER L'EPUISEMENT PROFESSIONNEL
Taux de satisfaction :
9,3/10
(13 avis)
Formation créée le 25/11/2020. Dernière mise à jour le 18/10/2021.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Développer une écoute de soi pour mieux écouter l’autre en identifiant son propre rythme.
- Repérer les signaux d’alerte et les indices d’insatisfaction liés à une situation données, personnelle ou professionnelle.
- Percevoir les modifications chez soi et chez les autres pour déceler les excès, les manques, les carences.
- Mobiliser ses 5 sens afin de vivre en conscience.
- Identifier et faire évoluer les différents domaines de sa vie.
- Évaluer, travailler et renforcer l’estime de soi.
- Définir les freins à prendre soin de soi.
- Développer une attitude afin d’avoir de l’influence sur mes cycles de vie.
- Trouver l’activité de loisir ou les temps de « respiration » indispensable au bon équilibre.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- À tous les professionnels et particuliers évoluant dans les secteurs privés et sociaux, médico-sociaux, éducatifs ou de la santé, cette méthode peut s’appliquer en réalité à toutes les professions et personnes souhaitant maitriser des outils afin de se développer dans une optique d’efficacité, aussi bien sur un plan personnel que professionnel.
Prérequis
- Aucun pré requis nécessaire pour suivre notre formation.
Contenu de la formation
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Ecoute de soi
- Définir le « prendre soin de soi ».
- Identifier ses propres Horloges et rythmes biologiques afin d’apaiser le stress lié au temps.
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Les signaux d’alerte
- Aiguiser ses connaissances et son observation des signaux d’alerte chez l’enfant, l’adolescent et l’adulte afin d’y répondre à temps.
- La relation entre les émotions et les maladies.
- La dépression = maladie, comment gérer ?
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La pleine conscience
- Reprendre contact avec nos gestes au quotidien.
- Développer ses 5 sens.
- S’exercer à la pleine conscience par la médiation.
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Evolution et domaines de vie
- Les domaines de vie de Hudson
- Faire le bilan de ses différents domaines de vie
- Utiliser un exercice de visualisation pour trouver des pistes d’action et amélioration
- Accompagner le changement des 4 saisons de nos états intérieurs
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Confiance et estime de soi
- Différence entre confiance en soi et estime de soi
- Évaluer et comprendre la source de son manque d’estime
- Comment renforcer l’estime de soi ?
- Pourquoi a-t-on du mal ?
- Sortir des conditionnements qui empêchent de prendre soin de soi.
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Les cycles de vie
- Influencer mes cycles de vie grâce au pouvoir D.D.R.R : Pouvoir Donner, Pouvoir Demander, Pouvoir Recevoir et Pouvoir Refuser
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Les outils
- Établir un contrat avec soi-même afin de retrouver un bon équilibre de vie
- Exercice pratique : Méditation, Respiration, Masseur de tête, Calinothérapie, La thérapie par le sourire …
Équipe pédagogique
DIRECTION Samia BELBEY Ingénierie - Conception MARKETING DIGITAL Océane MIMIFIR Assistante Marketing - Management Qualité
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Mises en situation.
- Feuilles de présence.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
100% réussite
Taux de satisfaction des apprenants
9,3/10
(13 avis)
Lieu
ABYMES DUGAZON
ZAC DUGAZON DE BOURGOGNE 97139 ABYMES
Capacité d'accueil
Entre 5 et 15 apprenants
Accessibilité
accessible aux PMR