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Gérer son stress avant une évaluation

Formation créée le 23/11/2020. Dernière mise à jour le 09/09/2024.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

18 heures (3 jours)

Accessibilité

Oui
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Gérer son stress avant une évaluation


Donner des outils aux travailleurs d'ESAT afin de mieux composer avec le stress lié à une évaluation.

Objectifs de la formation

  • Mieux comprendre nos réactions de stress
  • Connaître des moyens concrets pour gérer au mieux le stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Travailleurs(ses) d'ESAT
  • Salariés(ées) d'EA
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Qu'est-ce que le stress
  • Les types de réactions
  • Le stress ni bon ni mauvais... une question de quantité
  • Les réactions face au stress
  • Reconnaître ses signaux d'alarme et mettre en place des stratégies
  • Rappel des principes d'hygiène de vie
Travail sur les qualités et compétences
  • Repérer, nommer ses qualités et compétences
  • Développer la conscience de soi et la con!ance en soi
La boîte à outils :
  • Etablir un plan d'action d'ici l'évaluation (se !xer des objectifs réalistes, cultiver des pensées aidantes...)
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Initiation à des exercices de relaxation simples, de respiration et de visualisation

Équipe pédagogique

DIRECTION Samia BELBEY Ingénierie - Conception MARKETING DIGITAL Océane MIMIFIR Assistante Marketing - Management Qualité

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Mises en situation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Livret pédagogique
  • * Supports pédagogiques illustrés, accessibles et faciles à comprendre
  • Personnalisation de la formation
  • Méthodes et outils pédagogiques co-construits avec l'environnement de travail

Qualité et satisfaction

100% réussite

Lieu

ABYMES DUGAZON ZAC DUGAZON DE BOURGOGNE 97139 ABYMES

Capacité d'accueil

Entre 5 et 15 apprenants

Accessibilité

Aux PMR - Aucune session disponible . Cette formation vous intéresse ? : Contactez nous au 06 90 35 81 45 ou bien cliquez sur " se pré inscrire "