Gérer son stress avant une évaluation
Formation créée le 23/11/2020. Dernière mise à jour le 06/10/2021.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Donner des outils aux travailleurs d'ESAT afin de mieux composer avec le stress lié à une évaluation.
Objectifs de la formation
- Mieux comprendre nos réactions de stress
- Connaître des moyens concrets pour gérer au mieux le stress
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Travailleurs(ses) d'ESAT
- Salariés(ées) d'EA
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Qu'est-ce que le stress
- Les types de réactions
- Le stress ni bon ni mauvais... une question de quantité
- Les réactions face au stress
- Reconnaître ses signaux d'alarme et mettre en place des stratégies
- Rappel des principes d'hygiène de vie
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Travail sur les qualités et compétences
- Repérer, nommer ses qualités et compétences
- Développer la conscience de soi et la con!ance en soi
-
La boîte à outils :
- Etablir un plan d'action d'ici l'évaluation (se !xer des objectifs réalistes, cultiver des pensées aidantes...)
- Apprendre à gérer ses émotions
- Initiation à des exercices de relaxation simples, de respiration et de visualisation
Équipe pédagogique
DIRECTION Samia BELBEY Ingénierie - Conception MARKETING DIGITAL Océane MIMIFIR Assistante Marketing - Management Qualité
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Livret pédagogique
- * Supports pédagogiques illustrés, accessibles et faciles à comprendre
- Personnalisation de la formation
- Méthodes et outils pédagogiques co-construits avec l'environnement de travail
Qualité et satisfaction
100% réussite
Lieu
ABYMES DUGAZON
ZAC DUGAZON DE BOURGOGNE 97139 ABYMES
Capacité d'accueil
Entre 5 et 15 apprenants
Accessibilité
Accessible aux personnes en situation de handicap